Le guide complet des traqueurs d'habitudes (avec imprimables gratuits)

Créer et conserver une habitude est difficile. Nous avons tous des objectifs comme être en meilleure santé, faire plus d’exercice, lire davantage et enfin apprendre cette nouvelle langue.

Le problème est que cela peut prendre beaucoup de temps et de dur labeur avant de voir les fruits de notre travail. Après un mois de yoga, vous ne vous sentirez peut-être pas différent, alors pour rester motivé, un Habit Tracker peut être un outil très utile.

Qu'est-ce qu'un traqueur d'habitudes ?

En termes simples, un Habit Tracker est un moyen visuel de suivre le moment où nous avons pris une certaine habitude. Cela pourrait être aussi simple que de garder une trace dans un calendrier, mais dans la journalisation, nous utilisons un simple tableau pour surveiller les habitudes. Pour télécharger nos superbes trackers d'habitudes mensuels gratuits, remplissez simplement le formulaire ci-dessous.

Pourquoi utiliser un Habit Tracker ?

Il y a 3 raisons principales d’utiliser un Habit Tracker :

1) Cela vous motive à continuer à prendre cette habitude. Personne ne veut revenir sur une semaine vide sans aucun suivi.

2) Cela vous fait gagner un petit gain à chaque fois !

3) Cela fait office de rappel. Chaque fois que vous ouvrez votre journal, vous recevez ce petit rappel dont vous avez besoin.

Que dois-je suivre ?

Les Habit Trackers vous donnent la liberté de suivre tout ce qui est important pour vous. Cela pourrait être quelque chose lié à l’une des catégories ci-dessous :

Santé et forme:

• Exercice
• Méditation
• Alimentation saine
• Prise d'eau
• Interdiction de fumer

Travail ou votre entreprise :

• Bloguer
• Publications sur les réseaux sociaux
• Envoyer la newsletter

Passe-temps:

• Remplir le journal
• Instrument de pratique

Consultez notre article de blog pour plus de 60 idées sur ce que vous pouvez mettre dans votre outil de suivi des habitudes.

Pendant combien de temps devez-vous utiliser votre Habit Tracker ?

C'est une question courante. Cela peut prendre au moins 66 jours pour prendre une habitude (mais cela peut être beaucoup plus long). La réponse honnête à cette question est la suivante : aussi longtemps que vous souhaitez continuer à prendre cette habitude. Marquer le moment où vous avez pris l’habitude continuera à renforcer l’habitude et à vous motiver. Il est beaucoup plus difficile d'arrêter cette habitude si vous ne voulez pas voir cet écart dans votre Habit Tracker.

Alors pourquoi ne pas télécharger nos imprimables gratuits et commencer, remplissez simplement vos coordonnées ci-dessous et nous vous les enverrons par e-mail.